رجيم البيض

**--**

تخفيض الوزن كيلو غرام

عدد الأيام 14 يوم

الفطور الغذاء العشاء

الاثنين

كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي - حليب بدون كريما أو سكر بيضتان 

مسلوقة - طماطم - قهوة أو شاي بيضتان - خس - قطعة خبز محمص - كريب فروت 

الثلاثاء

كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي - حليب بدون كريما أو سكر بيضتان 

مسلوقة - سبانخ - طماطم - شاي بيضتان مسلوقة - جبنه بيضاء خالية من الدسم 

- ملفوف - قطعة خبز محمص شاي

الأربعاء

كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي - حليب بدون كريما أو سكر بيضتان 

مسلوقة - سبانخ - طماطم - شاي ريش خروف - خيار - بقدونس - طماطم - 

شاي

الخميس

كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي - حليب بدون كريما أو سكر بيضتان - 

سبانخ - شاي سمك - سلطة مشكلة - قطعة خبز محمص - شاي 

الجمعة

كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي - حليب بدون كريما أو سكر سلطة 

فواكه قطعة بفتاك - بقدونس - خس - خس - طماطم - شاي

السبت

كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي - حليب بدون كريما أو سكر دجاج بارد 

- طماطم - كريب فروت بفتاك - خيار - طماطم - شاي

الأحد

كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي - حليب بدون كريما أو سكر بيضتان 

مسلوقة - كريب فروت قطعة بفتاك - طماطم - خس - بقدوس - زيتون - خيار

Posted in: وصفات رجيم تناسب الجميع